Znate li zašto većina Francuskinja ima vitke i lijepo građene noge? Zato jer puno hodaju, ali i zato jer slijede pravila prehrane u kojoj se ne odriču ničega, ali imaju svoje trikove kako da se ne udebljaju.

U Francuskoj, domovini kroasana, čokolade, bogatih deserta, sira i vina, samo 11 posto ljudi ima problema s viškom kilograma. Kako im to uspijeva? Francuskinje su odlučile otkriti 7 tajni svoje vitkosti zbog koje se odriču – baš ničega- piše Zadovoljna.hr.

1.    Kruh i tjestenina da, ali u umjerenim količinama

Stil života Francuskinja uključuje potpuno uživanje u hrani i svakom zalogaju. Francuskinje nikada ne jedu s nogu i uvijek si uzmu vremena za jelo. Ne odriču se bijelih ugljikohidrata kao što su kruh i tjestenina – njihova tajna je da ih jedu u malim količinama jer bijeli kruh i tjestenina kvare vitku liniju onda kada ih se konzumira u velikim količinama. Dakle, Francuskinje vole lagane i male porcije hrane. 

Isto vrijedi i za masnu hranu, odnosno masno meso koje Francuskinje obožavaju, ali jedu ga jednom ili dvaput tjedno. U vinu, koje dokazano pomaže kod mršavljenja, pak guštaju na dnevnoj bazi. Za umjetna sladila nema mjesta u prehrani užicima sklonih Francuskinja. Radije će izabrati pravu stvar poput šećera i maslaca, ali u malim količinama. 

2.    Male porcije

Naručite li u Francuskoj sendvič sa šunkom mogli biste se iznenaditi kada vidite da u sendviču imate samo jednu tanku šnitu šunke, nekoliko komada rajčica i senf. I tu leži još jedna tajna vitkosti Francuskinja – male porcije. I kada su u gostima, Francuskinje neće uzeti više od jednog peciva ili kolača u kojem će neko vrijeme uživati uz kavu, a ne ga pojesti odjednom. 

Francuskinje za doručak obično jedu kruh ili pecivo, jogurt i žitne pahuljice. Kroasani su povremena poslastica i uglavnom se poslužuju gostima. Grickalice najviše jedu djecu poslije škole, dok se odrasli drže tri obroka dnevno. Doznajte i 7 trikova besprijekornog izgleda koje smo naučili od Francuskinja.

3. Puno jogurta

Kada osjete glad između obroka, Francuskinje će posegnuti za jogurtom. Ovaj mliječni proizvod njihov je veliki dijetni saveznik u održavanju vitke linije. Većina Francuskinja pojede jedan ili dva jogurta dnevno, najčešće za doručak, naročito ako su večer prije pojele više nego inače. Na taj način kontroliraju ravnotežu broja kalorija koje dnevno unesu. 

4. Obroci u određeno vrijeme

Francuskinje se ne odriču tradicije kada je riječ o tri obroka dnevno i obično ne jedu ništa između tih obroka. Žene u Francuskoj smatraju da je normalno osjećati glad između tih obroka i zbog toga neće posegnuti za hranom. Tako se u Francuskoj, u vremenu između doručka, ručka i večere, mogu vidjeti poluprazni restorani brze hrane što znači da se kultura tri obroka na dan održala. 

5.    Jedu u društvu

Francuskinje i Francuzi vole jesti u društvu i to ne uključuje samo obitelj i prijatelje nego i kolege na poslu. Štoviše, ako na poslu odete jesti sami, kolege to mogu smatrati čudnim, otužnim pa čak i nepristojnim. 

Studije su pokazale da Francuzi 80 posto obroka pojedu u društvu drugih ljudi, a poznato je da kada jedemo u društvu pojedemo manje jer imamo veću potrebu kontrolirati se. Za Francuskinje hrana ima puno bolji okus kada je dijele s drugima. 

6.    Voće za desert

Francuskinje vole peciva i kolače, ali takve poslastice jedu samo u posebnim prilikama. U svakodnevnom životu za desert biraju voće, a francuski stil života podrazumijeva redovite odlaske na tržnicu po nabavku svježeg voća i povrća. Pročitajte i 5 tajni Japanki koje se nikada ne udebljaju i žive najduže.

7.    Ne jedu s nogu

U Francuskoj nećete vidjeti puno ljudi koji hodaju cestom i jedu. To je zato jer Francuzi ne vole multitasking kada je riječ o hrani. Kada jedu, Francuskinje se žele posvetiti samo hrani pa će zato radije osjećati glad i strpjeti se do jela nego pojesti nešto na brzaka. Također nemaju naviku jesti ispred televizora ili za radnim stolom.

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)