Izuzetno zdrava i bogata hranjivim sastojcima, zobena kaša opskrbit će vas dovoljnom količinom energije da izdržite naporan dan.

Bademi su prirodan izvor proteina i 9 bitnih nutrijenata uključujući vlakna, vitamin E i kalcij, dok su med i đumbir poznati po svojim ljekovitim svojstvima.

Recept:

3/4 šolje čistih zobenih pahuljica

1 šolja mlijeka

1 kašika narezanih badema

1/2 kašikice đumbira u prahu

1 kašikica meda

1 kašikica mljevenog lana

1 kašikica nemasnog jogurta

Pomiješajte sve sastojke i uživajte u ovom ukusnom i zdravom doručku.

Kalorijske vrijednosti:

Jedna šoljica (420 kalorija) sadrži:

20 g proteina

62 g ugljikohidrata

7 g masti

7 g vlakana

142 mg natrija

(gloria.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)