Halle Berry (47) je jedna od najvitkijih žena Holivuda i pored toga što brine o dvoje djece. Njena tajna je u tome što je uporna u vježbanju i ne odskače od svoje rutine štagod da je u pitanju.

Pet dana nedjeljno ona po 25 minuta radi vježbe visokog intenziteta – uključujući kardio, kik-boks, hodanje po uzvišenjima ili trčanje po stepenicama, dizanje tegova i vježbe za jačanje kičme.

Po učinku ovih 25 minuta jednaki su satu trčanja.

ŠTA DA PROBATE

Koso istezanje u stojećem stavu učvršćuje kose trbušne mišiće i mišiće abdominalnog predjela.

Uzmite tegove ili flaše vode (u svaku ruku po jednu), stanite u raskorak tako da vam stopala budu paralelna sa ramenima, a dlanove sa tegovima ili flašama okrenite ka tjelu.

 
Stegnite trbušnjake i polako spuštajte desni teg uz desnu butinu koliko god možete, savijajući torzo, a ne mrdajući kukove. Ostanite u tom položaju dvije sekunde, pa se polako vratite u početni položaj.

Ponovite postupak 12 puta. Zatim isto uradite sa lievom stranom.

Evo kako:

(Blic.rs/DEPO PORTAL/BLIN MAGAZIN/aa)