Ponekad su nam rješenja nadomak ruke. Ovaj put zavirite u frižider i u kuhinju.

1. Piletina

 Omogućuje produkciju keratina koji je neophodan za pospješivanje rasta i očuvanje kvalitete kose.

2. Masna riba

Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina omogućuje održavanje optimalnog stanja vlasišta, ali i kose.

3. Jagode

Bogate su vitaminom C, koji usporava proces starenja i sprječava nastanak bora.

4. Paradajz

Likopen štiti kožu od djelovanja sunčevih zraka, a lutein osigurava optimalnu hidrataciju organizma.

5. Morski plodovi

Cink pospješuje rast kose i može spriječiti pojavu akni.

6. Voda

Najbolje sredstvo za hidrataciju cijelog organizma.

7. Jogurt (od obranog mlijeka)

Kalcij je neophodan za zdrave kosti i zube.

8. Crna čokolada
 

Flavonoidi neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala, te tako štite kožu.

9. Zeleni čaj...

Antioksidansi umanjuju štetne efekte slobodnih radikala iz atmosfere.

10. ... ili bijeli čaj

Sadrži još veću količinu antioksidansa!

(Vecernji.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)